2017.06.26 04:54トレーニングの５大原則①継続性・反復性の原則反復して適切なトレーニングストレスが身体に与えられることにより、トレーニング効果を得られます。トレーニングによる身体の変化は長期間かけて現れるため継続的なトレーニングが必要です。結果が出るスピードは人によって違います。長い目で見てあきらめずに続けることが大事...
2017.06.22 08:22ダーティーな増量？クリーンな増量？増量はパーティーではない増量は、好きなものを好きなだけ食べられる。幸せな期間と油断している人もいるのではないでしょうか？ 増量の期間の過ごし方によって、いざ減量した後のカラダに差が出てしまったり、思ったよりも脂肪が付き過ぎて、減量が間に合わなくなってしまったり、望んでいないカラダ...