2017.10.19 04:33運動のエリートを育成する運動神経や身体能力は作れます。運動神経とは、自分のカラダを思い通りに動かすチカラであり、又は物を使った際に、強すぎず弱すぎず丁度良い加減に操作するチカラでもあります。こちらは、基本的運動スキルの繰り返しによって脳から筋肉への神経伝達が構築されていきます。また、幼少期に身に付けない...
2017.09.20 09:25日本人は努力という言葉を使い、 努力から逃げている日本人は日本人特有の忍耐力の強さそして結果が出るまで耐えることを美学としていることが多い傾向があります。とても素晴らしい能力ですがそのためにトレーニング内容が疲弊するまで繰り返すという方法を未だにとっている指導者が実に多いものです。そのために進歩が遅れている競技も多くあると思われ...
2017.09.16 15:40アスリートは社会不適合者！？アスリートとは大衆と同じではならない。アスリートは大衆と同じなはずがない。アスリートは特別だ。アスリートは我が強い。アスリートは...アスリートはスポーツしかできない。そんなイメージはないだろうか。私はサッカー選手だったので、サッカーで話を進めてしまいますが、正直、大多数がお勉強...
2017.08.15 09:05水分を摂らないと死ぬ 人のカラダは約60％が水分で出来ていると言われています。胎児は体重の90％、赤ちゃんは約75％、子供は約70％、成人で約60％、老人で50％と年齢によって変わります。加齢によって水分の割合が減っていく理由は、カラダについている必要な脂肪の分だけ水分の割合も少なくなっているからだそ...
2017.08.12 04:54目的に応じた筋トレ(REP数)トレーニングをする前に、なぜそうなのか、意味を知った方が頑張れますし、プラセボ効果もプラスされますので、メカニズムを知っていきましょう。（以下３つはREPで書いていますが、RMで考えた方がより当てはまります）(REP、RMとは)
2017.08.08 05:16スポーツとウエイトトレーニングスポーツとウエイトトレーニング 海外では重要視されているウエイトトレーニングですが、日本でのウエイトトレーニング(いわゆる筋トレ)は、カラダを重くする、見せ筋、使えない筋肉、ケガをするというイメージを持っている方が、残念ながら多いものです。実際に野球選手などでも、過度に...