2017.09.26 22:47プロテイン太る説！？プロテインは太ると思っている人がまだ多いようですが、その人は間違っています！何が間違っているかというと、プロテインの摂り方ですね。あなたがプロテインを飲みたいと思ったということは、カラダを変えたいということですね。カラダを変えたいということは、現在は望まないカラダになってしまって...
2017.08.23 12:23リバウンドしない詐欺に気を付けて！リバウンドしないは、あり得ません。人には、内胚葉型、中胚葉型、外胚葉型とあり(難しいのでここでは省略)、確実に太りにくい方もいます。要は体質や、個人差と言ったところですね。そういったように痩せやすく、太りにくい体質でない限り、リバウンドしないはあり得ません。ただし、筋肉量を増やし...
2017.08.04 12:29筋トレって何回やればいいの？今回ここでいう「何回？」というのはREP数の事です。REP数というのは、筋トレの動作の単位です。どういうことかというと、ベンチプレスでいえば、１回持ち上げたら１REP、２回持ち上げたら２REPです。筋トレで10回３セットというのをよく聞きますが、これは10REPを３セットと言いか...
2017.07.24 04:58低糖質(ローカーボ)ダイエットの仕組み低糖質ダイエットの仕組み低糖質ダイエットは、エネルギーである糖質の摂取を抑えることで、エネルギーの枯渇状態を起こさせ、カラダに備わっている調整機能を利用して、体脂肪などの別のエネルギーからダイエットを狙う方法です。